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2014年3月22日 土曜日

マッサージの技術だけではなく、ストレスなども勉強しています★

最上級の癒しを提供できるように、マッサージだけではなくストレスなども勉強して店内などに活かしています♪

≪ストレスは身体を蝕みます≫
ストレスが原因で、過剰に痩せたり太ったりしてしまうこともあり、また放っておくと、うつ病などの精神疾患の原因にもなってしまうんです!

ストレスとは、動物が天敵と遭遇した時に、副腎から分泌される「コルチゾール」と呼ばれるホルモンが原因で起こる"身を守るための防御反応"なのです。
しかし、人間の場合は、身体的な負担だけでなく、会社でのノルマや人間関係など、精神的負担に直面しても、このストレスホルモン「コルチゾール」が分泌されてしまうのです。
「ストレス」は、解消しないでいると、 拒食症、不眠、肌荒れ、など万病の元となってしまいます。

健康な骨がスカスカになり、脆くなってしまったり、 記憶を司る海馬が、コルチゾールのせいで萎縮してしまい、脳がスカスカになり、記憶障害を引き起こす原因にもなるそうです。

≪おすすめのストレス解消法≫

●カレーを食べる(私はカレー大好き)

最近の研究でわかったことですが、脳科学者の茂木先生がカレーはストレス解消に良いと発見されたそうです。

何故カレーがストレス解消に良いのか。ストレスがかかっている状態とは、 血管が収縮した状態です。このように血流が滞ると、 生活習慣病などの原因となる「活性酸素」が血液中に溜まってしまいます。しかし、スパイスのターメリックに含まれている「クルクミン」は、血液の循環を活発にし、活性酸素などを取り去る効果があるのです。


●読書する(私は読書は苦手)

パズルやIQテストなどでストレスをかけた後、5つのグループにわけ、それぞれ、(1)読書、(2)音楽鑑賞、(3)一杯の紅茶、(4)テレビゲーム、(5)散歩、を6分間行いました。

その結果、読書のグループが、もっとも心拍数が下がり、 一番ストレスが解消される方法だと分かりました。読書に夢中になることで、現実世界を忘れ、ストレス解消になるようです。要するに、何もかも忘れて楽しめれば良いわけで漫画などでも良いですし、バラエティ番組を見ることもストレス解消になるそうです。

私はマッサージする事が楽しくて楽しくて仕方がないので...ストレスは全くありません(笑)
楽しむって事も重要ですね!!!ストレスが多い時は腰痛にも繋がりますから...